问题分析：你好，肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。意见建议：肌酸是营养能量药，适量的服用对肝肾没有副作用。
不能用开水，开水会破坏肌酸，用凉开水服用和混合，然后运动才有营养作用。
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