我没有受过头部伤害，怎么会脑淤血的？

寒冷,炎热季节或乍冷乍热,气候变化剧烈之季多发,暴怒兴奋,重体力劳作都可以引起脑淤血.一般来讲,轻型患者经治可显著改善并能恢复工作,但应注意防止复发.可以吃软质,低糖,低脂,高蛋白性食物,多吃新鲜蔬菜,水果,因为新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜和水果不仅可以减少便秘,还含有丰富的维生素C和微量元素,避免进食过饱及对胃肠道的刺激性强的食物.脑淤血的预防低盐低脂饮食,多运动,控制血压.要控制血压.高血压是终身疾病,要终身服药,不能三天打鱼,两天晒网,这样血压反复反弹,极易导致血管破裂,发生脑溢血.生活要有规律.冬季是精气藏匿的时节,宜早睡晚起,特别是老年人,机体调节功能减退,不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜.要按时休息,保证睡眠,尤其是中午,最好能有两个小时的午休.老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累.要养成科学的饮食习惯.高血压病人要戒烟,限酒,提倡低盐低脂饮食,饮食宜清淡,多样.五谷杂粮都要吃,宜多食鱼类,豆类,鸡蛋,牛奶,瘦肉等富含维生素和矿物质的食物,以及新鲜蔬菜水果.要保持平和的心态.健康的心态是预防动脉硬化,高血压脑出血的重要因素.老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激.尤其是患有心脑血管疾病的老年人,要善于调节和控制情绪,不宜炒股,打麻将,防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发。