您好，我一般是凌晨的3至4点开始手脚心发热。白天好

问题分析：你的情况应该属于阴虚导致的五心烦热，可能由于身心压力较大，身心俱疲，精力衰退，导致的肾阴虚的情况。意见建议：要注意不要吃辣的，上火的，多吃一些养肾的，比如说芝麻，核桃。

注意不要熬夜，熬夜伤身的，一定要休息好，多参加一些合适的锻炼。可用六味地黄丸,知柏地黄丸,左归丸治疗。