少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。
中医认为“发为血之余“肾主骨，其滑在发，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
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