你好，你说的情况考虑可能存在气血亏损伴随肾虚的情况。建议您注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、补充维生素、微量元素及钙剂。
可以吃一些动物内脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆通过食疗进行治疗，经常运动、按摩等。
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