将买回来的包菜洗干净后切丝，然后加入少许的矿泉水放入搅拌机；榨完汁后用纱布过滤掉残渣，然后空腹喝下就可以，记得一次性不要喝的太多，也不要喝的太急。
包菜汁水汁有在空腹喝下才能更大的发挥它的营养价值，大家可以经常喝，在中午的时候喝好点。
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