问患者提问

失眠，晚上睡不着，早上醒得早

我平时也睡得比较晚，都是2点左右才睡，但是前两天感冒之后就出现了失眠症状，晚上3点左右才睡，早上7.8点钟就醒了，白天感觉精神异常兴奋可是我没有吃那些让神经兴奋的药物或者饮料，然后感觉吃饭没胃口，吃不下饭，吃几口就不想吃了，但是感觉不到饿，有时候出现精神恍惚，听力和视力模糊，我知道我失眠了，请问这种情况是什么引起的，吃什么药物可以改善我的睡眠，或者生活上该怎么调理，谢谢:

提问时间：2020-03-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。
建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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