每天慢跑几公里可以起到减肥的作用?您可以

病情分析：您好，减肥需要节制饮食及运动，饮食虽然可以减少，但是仍然需要多样化避免营养不良影响工作。指导意见：运动量要达到6公里左右，这样可以达到全身出汗，才能燃烧消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的，但是开始不要跑6公里，可以少跑，循序渐进。

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