这样的情况多是踝关节外侧韧带损伤，急性期应该要卧床，制动，可带护踝，超过24小时可以热敷或热水浸泡，外敷创伤贴膏或喷云南白药气雾剂等。
至于是否伤到骨头，你可以试着按下踝外侧的骨末梢看是否疼痛。但还是建议去医院拍个片子看看
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