坐月子的食谱大全是什么

问题分析：你好，刚生完宝宝的新妈妈身体都比较虚弱，要多吃营养丰富容易消化的食物，这样有利于产后身体的恢复和乳汁的分泌。

意见建议：产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。

但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。