每天都要做收腹动作，把小腹提气憋下去，一直到忍不住才松开，这样循环做，一有时间或当你想起时就做。这样一天下来做十来二十次，一个月就会有明显的效果指导意见现在还可以穿束腹裤，现在也正好天冷了，穿着应该没有夏天穿难受。
另外还是要稍微控制一下饮食
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