问题分析：要养成每天早上排便的习惯，多喝水，适量的运动，要注意多吃新鲜蔬菜像韭菜芹菜，新鲜水果，如香蕉，酸奶，蜂蜜水都可以缓解便秘的情况。
意见建议：要注意保持大便通畅，适量运动晒太阳，避免体重增长过快，定期做产前检查，以及早发现和处理孕期的异常情况。
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