这样才有利于失眠的恢复，可以适当的多喝一些牛奶，平时也可以做出一些枸杞等，都有利于调理睡眠，也可以加用一些安神的药物。
如果经常性的失眠，主要考虑可能是最近精神压力比较大，或者是情绪不好等都有一定的关系，还是需要调整好自己的精神状态，尽量放松心理。
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