荔枝的营养价值有哪些呢？

荔枝属于无患子科植物荔枝的果实，原产于我国南部，以广西、广东、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。在每年6～7月间果实成熟时采收，剥去外壳，取荔枝肉鲜用或干燥后备用。

吃荔枝的好处多多，适当的吃荔枝对我们身体健康有很大的帮助。但是值得提醒大家的是，荔枝一次性不能吃得太多，吃多了容易上火。

荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、多种维生素、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。荔枝富含多种人体必需的微量元素和维生素，所以，适量的食用荔枝，不但可大享口福，而且对身体亦有一定裨益。