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连续两个晚上没睡好了怎么快速调整过来

这两天遇到了烦心事很晚睡着睡眠质量也很差睡了五六个小时就醒了。我下午还要去学校上课可是现在感觉人好累啊怎么快速调整过来？想得到的帮助：如题

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素，您好，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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