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患者提问

老人家血酸高应注意那些方面?饮食运动\

老人家血酸高应注意那些方面?饮食运动治疗哪样效果佳/更适用?
提问时间:2020-02-12
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    尿酸超过正常值一般来说要考虑是痛风可能.这是一个代谢性疾病.如果不控制会导致全身各系统都会出现问题.指导意见控制饮食有效,合理饮食应该是一个根本解决办法。

    蔬菜水果首先适当考虑,一切酸性食物尤其肉食和细粮尽量少吃,蛋白质可以食用奶粉补充,还有药物影响,以及包括酒精,血色红肉及太多高蛋白质的食物,其中氯、硫、磷等非金属元素含量较高,在体内代谢后最终产生的灰质呈酸性,这类食物就称为酸性食物。

    常用的酸性食物有蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等。具体如猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、干鱿鱼、虾、大米、面粉、面包,大麦、啤酒、芦笋等。

    结果血酸都会提高。必须适当多吃碱性食物,其要素主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高,在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性,这类食物称为碱性食物。

    我们常用的碱性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。具体如豆角、菠菜、莴苣、萝卜、土豆、藕、洋葱、南瓜、海带、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子、茶等。

    优质食醋是碱性,质量差的醋呈酸性。

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