孕妇需要补充DHA吗？什么样的DHA好吸收？

看自己的条件了，条件好就从怀孕前3个月就开始补充，卵磷脂型DHA最好，卵磷脂集中存在于脑及神经系统，对大脑和神经系统发育起着非常重要的作用，被专家们成为“高级神经营养素。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜发育必须的物质，被称为“脑黄金，二者对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

消化吸收率：乙酯型的为21%，甘油三酯型为50%左右，卵磷脂型DHA接近100%。