问患者提问

怎样可以把手臂和腰的肉肉减掉

手臂和腰上都是赘肉，显得手臂和腰比较粗，准备把手臂和腰上的赘肉减掉，在这里请教一下怎样可以把手臂和腰的肉肉减掉？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

双手把绳举高，高过头顶，手臂要尽量绷直，随着腰部的左右侧弯，手臂一开一合，这可使双臂和两侧腰都得到锻炼举绳摆动，双脚打开同肩宽，脚步左右移动，双手根据脚步的拍子上下拉近和放松绳子，这可使双臂与腹部得到锻炼。

相关问题