你好，根据症状表现你这是属于痰湿脾虚的症状，湿气比较大，及时健脾祛湿来治疗吧。可以服用归脾丸，配合膀胱经刮痧，脾腧穴及丰隆穴拔火罐。
在饮食上注意少食油腻辛辣刺激的食物，多吃山药粥及薏苡仁等健脾，平时还是要多运动，别熬夜，调理一段时间症状就会改善。
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