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脾虚，体胖，减肥减不下来

脾虚，我也是胃口好，口味重，比较胖，有齿痕好像是气血不足但是我非常非常少便秘，还经常拉稀…肥胖，想问问怎样可以减肥，怎样把脾虚给补上来，还有可以锻炼吗，想得到的帮助：怎样锻炼可以补脾，吃什么补脾

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来科学的减肥建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，戒烟酒，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积

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