问患者提问

怎么找到自己焦虑的原因

我最近感到特别地焦虑，而且心烦睡不着觉，怎么才能找到原因呢？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以把感觉焦虑的地方列在一张表上。出门的时候带一个笔记本放在手边。当你感觉焦虑了就记录下来。记录你当时在哪儿，跟谁一起还有自己的感觉，就能发现自己在什么时候焦虑，最重要的是要及时去看心理医生。

相关问题