你好我是典型的上火下寒的体质。

问题分析：你好根据您的描述你的情况建议您最好是注意不要吃过多的寒凉生冷的食物，比如荷叶茶，吃饭要吃热的饭，吃了凉的东西导致中焦脾胃更加虚寒从而出现容易上火下寒更重意见建议：你的情况建议您最好是注意尽快的中医调理一下，同时还要注意多运动多泡脚多揉腹，以促进上下部的气血运行