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一天吃几个核桃最好？

提问时间：2020-09-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常一天吃四到五个核桃是比较好的，核桃中脂肪和不饱和脂肪酸的含量比较丰富，摄入过多或导致上火和脂肪堆积。建议上火和腹泻的人要避免吃核桃，平时还要多饮水，饮食方面最好吃清淡易消化的食物。

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