根据你的描述症状，诊断为腰椎间盘突出症，多是由于长时间劳损或者受凉引起的。治疗方案，注意休息很关键，别受凉，坚持每天上热敷，口服尼美舒利胶囊和活血化瘀药物治疗。
并配合针灸推拿牵引等治疗。慢慢就会好起来的。但是容易复发，一定要防止风寒及劳累。
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