容易头晕浮躁，好像湿气有点重，想问下怎么用食疗改善

病情分析： 你好。湿热内蕴，又经秋燥，容易阴虚火旺，肝火上延，人容易困倦，考虑是亚健康状态。意见建议：建议食疗改善。

从三餐上说，早餐清淡、营养，喝粥很不错，扁豆、苡仁、莲子、百合适量，小米40g，煲粥（若早上不方便可以在晚上喝）；

中午不要太油腻，多吃青菜水果和鱼类；晚饭和早餐差不多，要健脾祛湿养胃阴，以粥、羹为主。