膳食纤维减肥真的有效吗？

一般人们都说减肥的话要多吃苹果，多吃燕麦，其实这些都是膳食纤维含量丰富的食物，膳食纤维又分为可溶性的纤维和不可溶性的纤维，一般我们所吃的水果里面多数都是不可溶性的膳食纤维，它也是具有减肥的作用的，只不过可溶性的膳食纤维效果更好而已。

用膳食纤维的方法减肥还是有效果的，只不过效果不是很明显，时间有点长，但是它是不会反弹的。