吃花生米会发胖吗？

花生是很有营养的膳食，比如高蛋白营养，以及微量元素等，但是花生本身的热量很大，吃的太多的情况下，也会增加身体的脂肪代谢。

促进血脂形成、促进血管动脉硬化，甚至脂肪肝的形成。花生营养一定要适当，不要吃的太多。花生米含油脂的量就不少，再加上还用油炸，肯定算得上高热量食物。

是否会胖要看是偶尔吃还是经常吃，吃多少，有无什么疾病，消耗热量的多少等。吃太多的花生，还会刺激胃肠道，不容易被消化。

另外花生皮（红色的外衣）对中老年人健康不利，因为里面含有很多的增加血小板成分，容易促进血栓形成，所以千万别吃半斤，每次十几粒就可以了。

吃少量的花生是不会导致发胖的，但不要吃的过多，避免消化不良。