孕妇怀孕期间吃什么对自己身体和胎儿好，忌讳吃一些什么东西，望好心人详细解答，谢！

怀孕

一、月多吃含蛋白质，维生素和矿物质的食物，适当吃点动物内脏和坚果，注意营养的均衡。芦荟，螃蟹，甲鱼，薏米，马齿苋不宜吃，容易流产，同时忌烟酒，咖啡和辛辣食物；

二、月注意摄入含有适量的蛋白质,脂肪，钙，铁，锌，磷，各种维生素和叶酸等的食物，山楂不宜大量使用，易流产，少吃土豆，薯片含较高的油脂和盐分，易诱发妊娠高血压，桂圆性温太热，多食易便秘，胎热，出现阴道流血，流产等；

三、月多吃核桃，动物内脏，红糖，豆制品和鱼虾，不宜吃荔枝，芒果和桂圆，含咖啡因的食物和饮料，辛辣食物，糖（消耗钙），味精（消耗锌），人参，罐头食品，油炸食品，冷饮和热性香料；

四、月多吃黄豆芽，海带，碘盐，苹果和葵花籽，不吃油炸食品及香辣调料，含酒精的饮品以及腌腊制品；

五、月多吃动物内脏，至少每周一次，包括肾，肝，心，肚，注意补钙，加服鱼肝油；

六、月注意铁元素的摄入，多吃含铁丰富的菜，蛋和动物肝脏，忌吃辛辣食物，咖啡，浓酒和茶，换药注意别吃的太咸；

七、月适宜吃鱼，瘦肉，牛奶，鸡蛋和豆类，忌辛辣调料，增加植物油的摄入，还可吃些花生仁，核桃仁，芝麻和葵花仁；

八、月可多吃些西瓜等水果，饮食要少盐，同时饮食不能毫无节制，要控制体重增加在每周350克以下；

九、月你要补充维生素和足够的钙铁和水溶性维生素，继续控制食盐的摄取量，不要一次性的大量饮水；第十个月应充分摄取营养，少食多餐，多吃动物性食品，少吃营养低体积大的食物，如土豆，红薯等，应停止服用钙剂和鱼肝油