我乳房两侧有硬块但不疼是不是问题很严重

病情分析：这个肿块有多大？多长时间了？意见建议：平时多注意个人生活饮食习惯. 劳逸结合，生活规律.保持舒畅的心情、乐观的情绪。

改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。