健康的生活方式有哪些

健康的生活方式有早睡早起，做运动，按时规律作息，不熬夜；尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡；

不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤；不抽烟，因为世界卫生组织要求戒烟限酒；健康的生活方式一定要注意适当增加运动，比如进行有氧运动跑步，一周跑步150分钟以上，每天跑步30分钟以上。