吃面包能不能增加精子呢

吃面包是可以提高精子的。谷物中的锌主要存在于胚芽和麦麸这样的包裹物中，加工提炼会使食物外层包裹物丧失殆尽，导致其中的锌大量流失。

所以谷类的精加工会使未加工的粗糙谷物中的锌平均流失80％左右。但谷物精加工的益处是，它们的肌醇六磷酸含量降低了，而肌醇六磷酸是限制锌被身体吸收的物质。

所以，更多的锌实际上从加工过的面包和谷物里被身体吸收了，这就是为啥有人主张多吃面包有益精子的产生的原因了。