为什么减肥要低强度的有氧运动

低强度的有氧运动消耗的是体内脂肪，随着运动强度的增大，首先消耗的是体内糖，然后有可能是肌肉。有氧运动就是指在锻炼或者运动中，身体一直处于氧充足的状态，就是指供大于求，人体消耗的是脂肪组织，否则消耗的就是肌肉和肝脏内的糖原，对脂肪的消耗很少。

想减肥运动是一方面，饮食上要合理搭配，增加水果蔬菜的摄入。