病情分析： 你好，多食蔬菜水果，特别是含维生素c多食物对皮肤变白是有好处的，意见建议：如西红柿、草莓、弥猴桃等。
如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
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