产后大腿内侧肉变松了怎样才能收紧?

问题分析：产后身体因为一系列生产，人体肌肉进过紧绷又放松，所以容易出现肌肉松弛。意见建议：可以尝试做一种开组练习可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。

首先仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。

仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。

有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。