我上班时间是下午5点到凌晨2点下班，凌晨3点半睡到

问题分析：你这样的作息每天才睡6个小时，这样的睡眠时间对你来说是不够的，人体每天至少需要休息8个小时，身体才能保证健康，如果长期缺乏睡眠的话会加速衰老的。

意见建议：所以你如果可以的话，尽量晚上在3点以前休息，早上10点左右起床，下午可以再午睡一个小时，这样的作息是比较规律合理的。