你好，不能盲目的补钙,在补钙的同时需要锌,铁一起补,这样有助于钙的吸收.,平时多做些体育锻炼，晒晒太阳也能帮助钙的吸收,补钙过量会让骨缝提前闭合影响身高，除非有，明显的缺钙征状如抽筋等否则不用特意补钙。
多喝牛奶等含奶的制品，特别是睡前一杯奶有助长高。
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