问题分析：你好！根据你的情况考虑是体虚引起的，需要慢慢调养的，平时需要注意补充蛋白质。意见建议：建议平时高蛋白高维生素、低糖、低脂肪饮食。
不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。祝健康
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