秋季脱发严重怎么办严重脱发怎么办

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果多吃含脂肪酸的食物：如鱼类此外有一些食疗的方法还可以增加头发的营养　花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”在加入数颗红枣用小火煮半小时再加入红糖可以作为早餐或者夜宵坚持食用一段时间可以有效改善头发干枯易落的状况　黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥有很好的补肾益气的功效非常适合秋季头发脱落明显的人