问患者提问

简单最佳运动减肥法是啥？

小时候自己比较爱吃，还不喜欢做运动，导致现在做什么事情都懒洋洋的，爬个楼梯都气喘吁吁的，让人很是颓废。我想了解下运动量不大但减肥效果比较好的方法是啥。

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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