问题分析：从您的年纪来看，还是有继续长高的空间的，至于能长多高，现在还不能肯定。意见建议：想要增高，最有效的方法就是运动增高，象跳高、跳绳等，只要坚持，很有效果的。
另外，平时在饮食上注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物。
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