指导意见：你好，根据你的描述了解你的症状，就疼痛部位和性质考虑，你可能是由于过度劳累导致，胸腰椎尖盘膨出，腰肌劳损。
棘上棘间韧带炎等。建议你要注意休息，避免劳累受凉，结合症状可以对症口服药物也可以到医院进一步做彩超拍片检查再治疗。
祝你健康。
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