首先注意避免接触辛辣刺激的食物,多食用蔬菜水果,养成每日蹲便的习惯,要注意每日多饮水每日饮水可在1500毫升以上保持肠道足够的水分有利于粪便、排出多吃含膳食纤维丰富的麦麸或糙米含果胶丰富的芒果香蕉等。
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