跑步需注意什么

不要携带太多的东西。跑步是一项活动机体多个部位的运动，如果身上佩戴太多的东西，可能会对跑步有阻碍。平时跑步的时候，有些人会带上耳机、手机、水壶等。

这些东西可以带，主要看自己需要什么，多余的东西就不必带了。对于跑步者，运动量由自身的身体素质决定。有些人一开始跑就想尽快见到效果。