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失眠症能自我调养吗

我这几个星期以来，老是睡不好，经常性的睡不着觉，半夜又容易惊醒，比较容易做恶梦，到医院检查，查出患有失眠症，我想问下能自我调养不？想得到怎样的帮助：请问失眠症能自我调养吗？

提问时间：2021-03-20

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，可以练习一下自我催眠疗法，对您的抑郁烦躁情绪及失眠的改善也会有一定帮助，如自我调整后效果不理想，就需要借助专业心理专家或催眠治疗专家的帮助。

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