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什么食物会影响钙吸收

我一直是腿酸，特别是晚上的时候。有时候是出去逛街的时候腿就特别的酸疼，好几年了，考虑是缺钙的原因，最近一直在吃钙片，一般什么食物会影响钙吸收？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般食物中含有的草酸，植酸，脂肪酸和钠(盐)等可以抑制钙的吸收。如果缺钙的话，可以吃些豆制品，虾，鱼类的食品。平时多晒晒太阳促进钙的吸收。
平时要注意休息，饮食规律，注意保暖，不要熬夜。最好不要吃辛辣辛辣的食物。

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