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每天早上和中午吃饭后都吃一个苹果，长期以往能减肥吗

我每天早上和中午吃过饭了都吃一个苹果，长期以往能减肥吗？大概要坚持多久能看到效果啊？还有，每天甩甩腿，做角尖甚至的运动，能瘦腿吗？每天早上和中午吃饭后都吃一个苹果，长期以往能减肥吗

提问时间：2020-03-28

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