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高强度间歇有氧运动对身体伤害大吗

我最近想开始健身，因为我以前有过这个基础，所以教练建议我开始高强度间歇有氧运动。我以前不太了解这种锻炼，但是我已经很久没有锻炼了。我想知道这种高强度间歇有氧运动是否对我的身体有害？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动既有效又安全。它对身体有益无害，如跑步、有氧运动、爬山、瑜伽等。坚持锻炼来强身健体是必要的。建议平时尽量控制饮食，少吃多餐，少吃奶油等甜点，饭后适当活动，禁止辛辣刺激油腻的食物。

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