您还是可以试试快走或者慢跑的，您还要注意慢慢调养的，时间还是不能的，还是需要根据您的情况而定的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物
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