问患者提问

骑自行车可以减肥吗？要注意些什么呢？要骑多长时间才有效呢？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，骑自行车是一种比较好的运动减肥方法，是一共有氧运动，不会产生乳酸等组织，一般一天一个小时的锻炼时间是比较好的，刚开始可怜以时间段一点，慢慢增加，一年开始不太适应

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