问患者提问

什么时间跑步最好

我的身体一直都很虚弱，最近想要跑步来锻炼一下身体，请问什么时间跑步最好？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

在早晨进餐1小时间之后跑步最好，因为晨起空气污浊，含氧量低，夜间空气流动慢，此时跑步对健康不利。早饭后1小时食物已基本消化，也不能过强的剧烈运动，要根据自己的体质进行有氧运动，能提高运动所需要的能量，且不会出现消化系统不良症状，运动是要靠坚持才能达到效果的。

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